Los licuados son una opción excelente para desintoxicarse, ya que limpian el organismo y eliminan sustancias malas para nuestro cuerpo.
Estos licuados o jugos son recomendados para personas diabéticas y con presión arterial por las frutas y verduras que se usan. Incluir estos jugos para diabéticos para bajar el azúcar a tu dieta ayudara a mejorar tu salud, solo sigue la receta paso a paso.
Jugo de pepino, menta y limón
Una combinación perfecta para bajar el azúcar en la sangre, el pepino contiene vitaminas A y C, antioxidantes, el limón vitamina C, desintoxica el cuerpo y la hierbabuena regula el sistema digestivo.
Ingredientes
Jugo de un limón
menta
1 pepino en trozos
Preparación
Licua todos los ingredientes listos en el vaso de la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos, añade agua de ser necesario para una consistencia mas liquida y no tan espesa.
Jugo de espinaca, apio y zanahoria
La espinaca es una verdura muy utilizada en toda dieta ya que tiene propiedades como el potasio, hierro y magnesio, reducen los niveles de azúcar o sodio, la zanahoria es un alimento rico en potasio que evita problemas de hipertensión y el apio es una verdura diurética que elimina lo malo de nuestro cuerpo.
Ingredientes
1 taza de espinacas lavadas
1 rama de apio
1 zanahoria
Preparación
Licua todos los ingredientes lavados y pelados, procesa hasta que quede integrado, de ser añade un poco de agua, sirve y bebe inmediatamente.
Jugo de banana, manzana y pera
Un jugo ideal para bajar los niveles de azúcar en la sangre y aportar nutrientes a nuestro cuerpo.
Ingredientes
1 cucharadita de canela molida
1 rama de apio
1 banana
1 1/2 taza de leche de almendras
1 manzana
1 pera
Preparación
Añade todos los ingredientes listos a la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea sin grumos, sirve y disfruta.
Jugo de mandarina y pera
Ingredientes
1 taza de agua
2 cucharadas de semillas de cáñamo
1 pera
2 tazas de mandarina pelada
Preparación
Lava la pera, y trocea en la licuadora, añade las mandarinas ya peladas al vaso, las semillas de cáñamo y el agua, licua muy bien todo.
Licuado de sandia y yogurt sin azúcar
Un licuado refrescante el cual puedes consumir de vez en cuando ya que la sandia tiene un alto índice glicémico, es decir, dulce natural, consúmela en ciertas ocasiones, combinándolo con yogurt para bajar el azúcar, una forma ideal para disfrutar de este batido.
Ingredientes
agua lo necesario
hielo picado
1 yogurt natural
150 gramos de sandia
canela molida a gusto
Preparación
Pelamos la piel de la sandia y quitamos las semillas, añadimos la pulpa en el vaso de la licuadora, vertemos el yogurt al vaso y licuamos unos segundos hasta que se integre, añadimos hielo picado o agua a gusto y volvemos a licuar.
Sirve y espolvorea con canela molida, disfruta de este jugo.
Licuado de avena con fruta
Un licuado ideal para diabéticos ya que es nutritivo, perfecto para un desayuno o tomar en el día, contiene propiedades depurativas, fibra para estar lleno de energía.
Ingredientes
canela molida a gusto
2 cucharadas grandes de copos de avena
1 raja de melón
1 durazno
2 yogurt naturales
Preparación
Quita la cascara al melón y trocéalo, limpia la nectarina y trocea en pedazos, añade los ingredientes al vaso de la licuadora y tritura hasta integrar.
Luego añade la avena, los yogurts y licua nuevamente hasta conseguir una mezcla homogénea.
Sirve y añade canela molida si gustas.
Batido de frutilla, banana y yogurt sin azúcar
Ingredientes
2 yogurts sin azúcar
7 frutillas grandes
1 banana
Preparación
Licua los ingredientes ya listos en el vaso de la licuadora hasta integrar y dejar sin grumos, sirve y disfruta esta delicia. Si gustas puedes añadir hielo picado durante el licuado para tomarlo frio.
Batido de frambuesa y leche de almendras
Ingredientes
1 cucharadita de Stevia en polvo
1 banana
hielo picado
250 gramos de frambuesa
6 gramos de crema de almendras
1/2 litro de leche de almendras
Preparación
Primero ten listos todos los ingredientes sobre la mesa, agrega todo a la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
Jugo de tomate con apio
Esta combinación es ideal para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, ya que el tomate es rico en potasio y el apio regula los niveles de insulina en personas diabéticas
Ingredientes
1 rama de apio
2 tomates sin pepas y sin piel
agua
Preparación
Licua todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener la consistencia deseada, sirve y bebe inmediatamente.
Jugo de banana y moras
Ingredientes
1 taza de agua
1 banana
2 cucharadas de semillas de chía
1 taza de moras azules
Preparación
Agrega el agua a la licuadora, el plátano en trozos, las semillas de chía y la taza de moras azules.
