Znanci pogosto svetujejo, da je za zdrav obrok dovolj izbrati "lahke" sestavine, vendar to ne drži vedno. Pomembnejše so njihove kombinacije in način priprave, kar je vredno podrobneje raziskati. Jeseni za gladek pire brez mešalnika Poceni dodatek izboljša okus pireja predolgo kuhanje kozic uniči Pečena svinjska krača za sendviče Mnogi ne vedo, da lahko tudi ostanki kuhane zelenjave postanejo osnova za odličen obrok. Z nekaj stročnicami, zelišči in kapljico oljčnega olja jih spremenimo v nasitno jed, ki je preprosta, hranljiva in prijazna do denarnice.