El verano, los paisajes y los cerros ofrecen una oportunidad única para realizar caminatas, que además de ser una actividad saludable, fortalece el tono muscular, mejora el sistema circulatorio y estimula el sistema inmunológico.
Sin embargo, al momento de partir rumbo a cerros y sierras, hay algunas precauciones que debemos tener en cuenta. Por eso, desde el Gobierno de la Provincia recomiendan:
- Llevá ropa adecuada: zapatillas cómodas (que sostengan los tobillos a fin de evitar torceduras o raspaduras), gorra y ropa liviana. Como las sierras tienen gran amplitud térmica (de noche baja marcadamente la temperatura) andá con abrigo.
- Mientras disfrutés del paseo prestá atención al estado y el relieve del camino, evitando las pendientes pronunciadas (ascendentes y descendentes) que podrían provocarte tropiezos y caídas con golpes fuertes.
- Tené en cuenta que las sierras presentan escalinatas naturales, que suponen algún riesgo si no se toman las precauciones mencionadas.
- Es conveniente no tener ocupadas las manos con objetos que puedan complicar la respuesta en casos de tropiezos o caídas imprevistas. Ante estas situaciones, la primera reacción suele ser extender los brazos y apoyarse o frenar el golpe con las manos.
- No siempre hay señal para comunicarse por celular.
- Llevá abundante agua para beber, mapa del lugar y andá acompañado de personas con capacidad física para caminar largo rato.
- Protege tus piernas y pies. En las sierras hay víboras venenosas que pueden provocar la muerte si no se atiende a tiempo su mordedura. Debes utilizar vestimenta y calzados adecuados que te brinden seguridad.
- Elegí senderos y caminos que sean claros y definidos. Evitá caminar por lugares con pastizales altos o entre piedras ya que son el hábitat natural de las víboras.
- No salgas de excursión si hay pronóstico de tormenta o lluvia. Tampoco si hay neblina, te podés perder
Por Melisa Müller | Tw: @Melii_Muller | melisa.muller@hotmail.com
