{"id":95557,"date":"2022-09-26T10:08:10","date_gmt":"2022-09-26T13:08:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/?p=95557"},"modified":"2022-09-26T10:08:51","modified_gmt":"2022-09-26T13:08:51","slug":"como-sobrevivir-a-la-ansiedad-que-generan-las-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/internet\/2022\/09\/26\/como-sobrevivir-a-la-ansiedad-que-generan-las-redes-sociales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sobrevivir a la ansiedad que generan las redes sociales"},"content":{"rendered":"

Plataformas que adem\u00e1s de alegr\u00eda pueden provocar estr\u00e9s y ansiedad en los usuarios.<\/strong><\/h3>\n

Las redes sociales son parte de la realidad cotidiana de hoy en d\u00eda, no hace falta ser influencer para experimentar diferentes emociones ligadas a ellas. Estas redes, en s\u00ed no son buenas o malas, de todas maneras pueden\u00a0producir tanto alegr\u00eda y euforia como estr\u00e9s, ansiedad e incluso depresi\u00f3n por lo que se puede observar o vivir en ellas.<\/p>\n

Lo significativo que vale tener en cuenta, es que las redes sociales son solo un recorte de la realidad y no la realidad misma.\u00a0En peque\u00f1os recortes las personas suelen mostrar lo mejor de s\u00ed. En aplicaciones como Instagram o TikTok, por ejemplo, muchos muestran sus \u00e9xitos, sus vacaciones so\u00f1adas, sus parejas exitosas, sus \u00e9xitos econ\u00f3micos, pero no todo lo que brilla es oro.<\/p>\n

El problema de las redes: la exigencia que originan<\/strong><\/h3>\n

Muchas veces el problema de estas redes es la exigencia que originan. Es significativo recordar que no son inocentes, est\u00e1n dise\u00f1adas para generar la exigencia de conseguir m\u00e1s likes, m\u00e1s visualizaciones, m\u00e1s seguidores, aunque seas una persona simple.\u00a0La l\u00f3gica de las redes es la de las m\u00e1quinas tragamonedas, cada like, cada nuevo seguidor, cada comentario va a estar acompa\u00f1ado de una se\u00f1al, un n\u00famero en la parte superior, que te \u201cobliga\u201d a ver que sucede.<\/p>\n

Esta se\u00f1al activa una parte del cerebro que es la que genera dopamina, la hormona responsable del placer inmediato.\u00a0La mayor\u00eda de las veces las se\u00f1ales son irrelevantes, pero de vez en cuando hay alguna que genera mayor inter\u00e9s, que hace que la dopamina suba y baje r\u00e1pidamente generando la necesidad de m\u00e1s, esto hace que se siga apostando,\u00a0porque la pr\u00f3xima puede ser la buena.<\/p>\n

Necesidades y redes: d\u00f3nde est\u00e1 la trampa<\/strong><\/h3>\n

Al mismo tiempo que esto sucede, muchas\u00a0personas comparan seguidores, likes, comentarios, ven si se est\u00e1 siendo aceptado o no, creyendo inconscientemente que la aceptaci\u00f3n o el amor, pasa por la cantidad de acciones recibidas.\u00a0Abraham Maslow fue un psic\u00f3logo que describi\u00f3 una pir\u00e1mide de necesidades humanas, entre ellas se encuentran la necesidad de pertenencia y la de reconocimiento. Son necesidades reales y sentidas, que muchos esperan suplir a trav\u00e9s de estas redes.<\/p>\n

Es por esta raz\u00f3n que\u00a0muchos sufren de ansiedad ante las redes, ya que sienten que su val\u00eda reconocimiento o capacidad de recibir afecto est\u00e1 mediado por ellas.\u00a0Lo que los obliga a generar contenido con un prop\u00f3sito inadecuado, el de sentirse valiosos. Por otro lado, tambi\u00e9n se generan depresiones, cuando no se entiende que lo que se observa es un simple recorte, y pareciera que todos tienen mejor vida que la propia.<\/p>\n

Por otro lado, en las redes sociales hay mucha m\u00e1s posibilidad de recibir comentarios negativos, existen los famosos haters. Esto se debe a que las neuronas espejo, responsables de la empat\u00eda, no est\u00e1n presentes cuando no tengo un v\u00ednculo cara a cara.\u00a0Estas neuronas son las que hacen que si una persona, da evidencias de estar triste o enojada, su contraparte pueda verlo, sentir la emoci\u00f3n y actuar en consecuencia. Cuando se ve una foto, un video o imagen en internet, que no est\u00e1 en tiempo real, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil responder agresivamente, ya que no se ve la emoci\u00f3n del otro y los haters se multiplican.<\/p>\n

Consejos: ignorar comentarios, bloquear o restringir usuarios<\/strong><\/h3>\n

Es importante saber esto, qui\u00e9n agrede a trav\u00e9s de las redes lo est\u00e1 haciendo a su interpretaci\u00f3n de una imagen o a un recorte que a \u00e9l lo refleja, y quien subi\u00f3 esa imagen no es responsable del comentario malicioso que recibe.\u00a0En esos casos, lo mejor es ignorar el comentario y si es necesario restringir o bloquear a esa persona.\u00a0Es cierto que\u00a0bloquear a quienes son agresivos, insultan, o intimidan es un acto necesario para la salud mental,\u00a0en caso contrario leer esos comentarios hace que la mente se prepare para una situaci\u00f3n de alerta, ya sea de pelea o huida que permite que aumenten los niveles de ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n

Es por la suma de todas estas razones que\u00a0conviene darles a las redes el espacio que merecen, las verdaderas \u201credes sociales\u201d son las personas que conocemos cara a cara y en quienes podemos confiar y sostenernos, y las aplicaciones, son medios que pueden ser bien o mal usados, para estar en contacto con nuestras redes sociales reales.\u00a0 Si te da o no un like un desconocido, es un problema que corre por cuenta de \u00e9l, que por tu cuenta corra el ser aut\u00e9ntico y disfrutar de esas redes sociales aut\u00e9nticas, dejando las redes de internet en el lugar que conviene dejarlas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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