{"id":95521,"date":"2022-09-22T12:57:58","date_gmt":"2022-09-22T15:57:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/?p=95521"},"modified":"2022-09-22T12:57:58","modified_gmt":"2022-09-22T15:57:58","slug":"vitamina-d-cuando-es-necesario-suplementar-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/salud\/2022\/09\/22\/vitamina-d-cuando-es-necesario-suplementar-la-dieta\/","title":{"rendered":"Vitamina D: cu\u00e1ndo es necesario suplementar la dieta"},"content":{"rendered":"

Un estudio publicado hace pocos d\u00edas por la revista cient\u00edfica\u00a0New England Journal of Medicine\u00a0puso\u00a0en duda el uso de suplementos de vitamina D en adultos mayores.<\/strong><\/h3>\n

\u00abEn los adultos en general sanos, estos resultados no respaldan el uso de los complementos de vitamina D para reducir el riesgo de fracturas\u00bb, coment\u00f3 la investigadora principal, la Dra. Meryl LeBoff, jefa de la Secci\u00f3n de Calcio y Huesos del Hospital Brigham and Women’s, en Boston, Estados Unidos.\u00a0\u00abEncontramos que los complementos de vitamina D no redujeron las fracturas en los participantes de EE. UU\u00bb,\u00a0agreg\u00f3.<\/p>\n

La opini\u00f3n de una especialista<\/strong><\/h3>\n

Al respecto, la doctora Mar\u00eda Alejandra Rodr\u00edguez Z\u00eda, m\u00e9dica cl\u00ednica y endocrin\u00f3loga dijo que \u00absi los niveles de vitamina D dan bajos en an\u00e1lisis de laboratorio se indicar\u00e1, primero\u00a0fortalecer la dieta para compensar la baja de manera fisiol\u00f3gica, es decir naturalmente.\u00a0Por lo tanto, que deber\u00e1 poner atenci\u00f3n a la dieta, en la cual los\u00a0pescados grasosos, la yema del huevo y tambi\u00e9n los l\u00e1cteos y la vitamina D vegetal que tambi\u00e9n existe, son buenos proveedores\u00bb.<\/p>\n

\u00abLuego indicamos tomar el sol. Las personas de pa\u00edses con alto nivel de sol y buena alimentaci\u00f3n no tienen deficiencia de vitamina D. \u00a0Por otro lado, la vitamina D se relaciona con la absorci\u00f3n del calcio que el organismo tendr\u00e1 durante toda la vida en los huesos\u00bb, agreg\u00f3.<\/p>\n

\u00abEn cuanto a los suplementos, se indicar\u00e1n \u00fanicamente en personas que, en primer t\u00e9rmino, tengan muy mala absorci\u00f3n de alimentos, por lo tanto tendr\u00e1 carencia de vitamina D entre otros valores.\u00a0Por supuesto que se indicar\u00e1n los suplementamos en personas que padezcan alguna enfermedad o est\u00e9n en proceso de di\u00e1lisis\u00bb, afirm\u00f3.<\/p>\n

Vitamina D y menopausia
\nLa m\u00e9dica afirm\u00f3 que\u00a0\u00abla mujer menop\u00e1usica que mantiene una dieta saludable, hace actividad f\u00edsica y toma sol, en principio no tendr\u00eda que recibir suplementos de vitamina D\u00bb.<\/p>\n

\u00abAhora bien, en caso de presentar deficiencia y no poder compensar sus niveles de vitamina D con medidas naturales, entonces habr\u00e1 que suplementar\u00bb, agreg\u00f3.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Con respecto a la ingesta de l\u00e1cteos, la especilista afirm\u00f3 lo siguiente: \u00abLa m\u00e1xima concentraci\u00f3n de calcio unido a prote\u00ednas lo tienen los l\u00e1cteos en general.\u00a0El problema para consumir el calcio de los l\u00e1cteos de mam\u00edferos es que adem\u00e1s de tener calcio tienen mucho f\u00f3sforo; esto lo hace muy inconveniente al cuerpo humano porque el f\u00f3sforo es un acidificante,\u00a0por lo tanto lo que va a ocurrir es que el calcio llegue a otras partes del cuerpo patol\u00f3gicas como las arterias y no al hueso\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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