{"id":93046,"date":"2022-02-07T11:02:46","date_gmt":"2022-02-07T14:02:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/?p=93046"},"modified":"2022-02-07T11:02:46","modified_gmt":"2022-02-07T14:02:46","slug":"como-prevenir-y-combatir-las-arrugas-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/salud\/2022\/02\/07\/como-prevenir-y-combatir-las-arrugas-del-sueno\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir y combatir las \u00abarrugas del sue\u00f1o\u00bb"},"content":{"rendered":"

El paso del tiempo va dejando marcas en la piel y una de las que m\u00e1s notamos son las arrugas. Entre los distintos tipos, existen las denominadas \u00abarrugas del sue\u00f1o\u00bb.<\/strong><\/h3>\n

Hay varios tipos de arrugas:<\/p>\n

-las est\u00e1ticas (est\u00e1n desde siempre pero, con el paso del tiempo, se acent\u00faan);<\/p>\n

-las din\u00e1micas (surgen por la repetici\u00f3n de ciertas expresiones, algunas tan necesarias como sonre\u00edr);<\/p>\n

-las gravitatorias (el envejecimiento se al\u00eda con la gravedad y aparecen);<\/p>\n

-las mixtas (son un mix de las anteriores).<\/p>\n

Dentro de este universo,\u00a0\u201clas arrugas del sue\u00f1o son aquellas\u00a0l\u00edneas verticales que aparecen\u00a0fundamentalmente en el rostro\u00a0debido a la postura que adquirimos al dormir, de tal manera que la superficie de la almohada o de la cama ejerce una presi\u00f3n que provoca estas marcas tan caracter\u00edsticas\u201d, afirma la\u00a0Dra Cristina Vico, dermat\u00f3loga experta en l\u00e1ser de la\u00a0Cl\u00ednica Dr. Morales Raya. Su forma de aparici\u00f3n poco tiene que ver con el de las de expresi\u00f3n o con las provocadas por el fotoenvejecimiento y, como truco para identificarlas, son las que suelen acentuarse mucho al momento de levantarte.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas de las arrugas del sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n

La Dra. Vico reconoce que normalmente se trata de unas l\u00edneas paralelas entre s\u00ed (suelen ser 2-3) localizadas, sobre todo, en el rostro, \u201cconcretamente en la zona lateral de los ojos, alrededor de la boca o incluso en la frente\u201d.<\/p>\n

El dermat\u00f3logo y m\u00e9dico est\u00e9tico\u00a0Dr. Juanma Revelles\u00a0identifica su verticalidad y destaca que se concentran en \u201czonas\u00a0donde se unen los ligamentos de retenci\u00f3n que cohesionan el hueso con la piel\u00a0porque hacen un efecto de ancla que en esa parte no permite que la piel se desplace, por lo que se marca una zona respecto a otra\u201d.<\/p>\n

De este modo, tambi\u00e9n es frecuente encontrarlas\u00a0\u201cde manera perpendicular a las arrugas de expresi\u00f3n\u00a0en medio de la mejilla, por delante de las orejas, cerca de la comisura de los labios\u2026\u201d. Ah, y no podemos olvidar su car\u00e1cter acumulativo, es decir:\u00a0se hacen cada vez m\u00e1s profundas, explica la\u00a0Dra. Mar L\u00e1zaro, experta en medicina est\u00e9tica.<\/p>\n

Tambi\u00e9n pueden aparecer en el cuello o en el escote: lo m\u00e1s frecuente es que se\u00f1alen una l\u00ednea vertical, ubicada en el centro del t\u00f3rax.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo comienzan a aparecer<\/strong><\/h3>\n

Es dif\u00edcil determinar una edad concreta en la que se desencadena la aparici\u00f3n de este tipo de arrugas, aunque la mayor\u00eda de los estudios sobre ellas se han centrado en\u00a0personas que sobrepasan los 30 a\u00f1os. \u00bfLas razones?\u00a0\u201cEs cuando comienza a\u00a0alterarse de forma natural el contenido de la piel en col\u00e1geno y \u00e1cido hialur\u00f3nico, sustancias que dan turgencia a nuestra tez\u201d, indica la\u00a0Dra. Vico.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante destacar que las dermis m\u00e1s finas, poco el\u00e1sticas o que tienden a la deshidrataci\u00f3n son m\u00e1s propensas de padecerlas.<\/p>\n

C\u00f3mo combatir las arrugas del sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n

Tanto para prevenirlas como para mejorar el aspecto de la piel, siempre es aconsejable hidratarse. Para ello, beber agua durante el d\u00eda y tambi\u00e9n acompa\u00f1ar a los activos encargados de hidratar con otros que act\u00faen sobre la flacidez y ayuden a redensificar.<\/p>\n

Ingredientes como el \u00e1cido hialur\u00f3nico y los retinoides son aptos para una rutina espec\u00edfica en la que se deben mantener los gestos de cuidado universales. \u201cDebemos preservar los buenos h\u00e1bitos como la\u00a0fotoprotecci\u00f3n, no consumir alcohol ni tabaco o disfrutar de una correcta alimentaci\u00f3n\u00a0para facilitar una calidad \u00f3ptima de la piel\u201d, apunta el\u00a0Dr. Juanma Revelles.<\/p>\n

La postura que elegimos para dormir es importante ya que, hacerlo boca abajo o de costado facilita la aparici\u00f3n de las temidas arrugas del sue\u00f1o. \u201cEs preferible que descanses boca arriba para evitar que estas marcas se hagan m\u00e1s profundas\u201d, sostiene la Dra. Beltr\u00e1n. Pero hay otros factores que tambi\u00e9n influyen de manera significativa: \u00abEl uso de ropa de cama suave y transpirable podr\u00eda disminuir los efectos del contacto de la almohada sobre la piel. Para evitar en concreto las arrugas en la zona del escote, es aconsejable utilizar un corpi\u00f1o espec\u00edfico durante el sue\u00f1o o colocar entre las mamas almohadillas, pueden ayudar a evitar la formaci\u00f3n de esta arruga vertical tan caracter\u00edstica del escote\u201d, detalla la Dra. Vico..<\/p>\n

Por \u00faltimo, es b\u00e1sico\u00a0intentar dormir bien.\u00a0Suena parad\u00f3jico pero\u00a0un descanso de calidad es esencial para que la piel se pueda regenerar correctamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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