{"id":89588,"date":"2020-12-10T19:47:21","date_gmt":"2020-12-10T22:47:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/?p=89588"},"modified":"2020-12-10T19:47:21","modified_gmt":"2020-12-10T22:47:21","slug":"cuales-son-los-beneficios-del-te-verde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/salud\/2020\/12\/10\/cuales-son-los-beneficios-del-te-verde\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los beneficios del t\u00e9 verde"},"content":{"rendered":"

Esta planta medicinal tiene multitud de beneficios.<\/strong><\/h3>\n

Dentro de las\u00a0plantas medicinales m\u00e1s utilizadas, no hay duda de que el t\u00e9 verde es una de las m\u00e1s populares. Son muchas las personas que disfrutan de su sabor a la vez que aprovechan sus propiedades beneficiosas, que no son pocas.<\/p>\n

Alto contenido en antioxidantes<\/strong><\/h3>\n

El t\u00e9 verde es el t\u00e9 sin fermentar y con ello conseguimos un mayor aporte de sustancias beneficiosas. \u00bfCu\u00e1les son? contiene sobre todo polifenoles, en concreto las catequinas, con una importante acci\u00f3n antioxidante y captadora de radicales libres. Pero contiene tambi\u00e9n alcaloides como la cafe\u00edna, la teobromina y la teofilina, as\u00ed como el amino\u00e1cido L-teanina, con efecto calmante y relajante del sistema nervioso.<\/p>\n

Las propiedades m\u00e1s conocidas del t\u00e9 verde son:<\/strong><\/h3>\n

-Antioxidantes, gracias a los polifenoles.<\/p>\n

-Estimulante energ\u00e9tico.<\/p>\n

-Diur\u00e9tico.<\/p>\n

-Astringente.<\/p>\n

-Mejora la salud cardiovascular.<\/p>\n

-Ayuda a eliminar gases.<\/p>\n

-Regula la temperatura corporal.<\/p>\n

-Ayuda a disminuir el az\u00facar sangu\u00edneo.<\/p>\n

-Mejora la digesti\u00f3n.<\/p>\n

-Mejora la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ten en cuenta, eso s\u00ed, que no est\u00e1 indicado en casos de gastritis y \u00falcera p\u00e9ptica por la irritaci\u00f3n que producen la cafe\u00edna y taninos en la mucosa g\u00e1strica. Adem\u00e1s, puede interferir con la absorci\u00f3n de nutrientes como el calcio.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 beneficios nos aporta?<\/strong><\/h3>\n

La cultura asi\u00e1tica est\u00e1 muy ligada al consumo de t\u00e9 verde y se le atribuyen muchas acciones en relaci\u00f3n a la longevidad. Aunque existe la alternativa de las c\u00e1psulas de t\u00e9 verde, concentradas, lo cierto es que en Jap\u00f3n la costumbre es tomarlo infusionado, hasta 5 tazas de t\u00e9 verde diarias. Todo ello para aprovechar sus beneficios, entre los que destacan su acci\u00f3n antiinflamatoria, antitromb\u00f3tica y frente al colesterol.<\/p>\n

Protector de la salud cardiovascular<\/strong><\/h3>\n

Destaca su poder antioxidante, captador de radicales libres, sobre todo frente al m\u00e1s potente de todos, el ox\u00edgeno reactivo, uno de los m\u00e1s peligrosos frente las enfermedades cardiovasculares. Ayuda, adem\u00e1s, a disminuir los l\u00edpidos del canal sangu\u00edneo<\/p>\n

Preventivo en la obesidad y la diabetes<\/strong><\/h3>\n

Tambi\u00e9n nos puede servir de ayuda en la p\u00e9rdida de peso, pues ayuda a reducir la grasa abdominal y a aumentar el gasto energ\u00e9tico. Adem\u00e1s, ayuda a disminuir el az\u00facar sangu\u00edneo, por lo que pueden disminuir los picos insul\u00ednicos y la sensibilidad a la insulina, gracias a las catequinas. Tambi\u00e9n ayuda a disminuir el ac\u00famulo de colesterol, los \u00e1cidos grasos libres y los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n

Bueno para tu cerebro<\/strong><\/h3>\n

La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica es uno de los principales problemas ligados a la edad, tanto de las enfermedades cardiovasculares como las enfermedades neurodegenerativas. Los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de las catequinas del t\u00e9 verde le aportan un buen efecto frente a estas. Mejora la capacidad de la memoria y beneficios frente a la disfunci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n

Propiedades calmantes y regenerantes<\/strong><\/h3>\n

Otro de los componentes importantes del t\u00e9 verde es la teanina, exclusiva\u00a0de las hojas de la Camelia Sinensis. \u201cLa teanina forma parte de m\u00e1s del 50% del peso proteico del t\u00e9 verde, y aunque el t\u00e9 contiene cafe\u00edna, que es estimulante, la teanina ayuda a equilibrar este efecto induciendo la relajaci\u00f3n\u201d, cuenta la experta, que explica que se desconoce realmente c\u00f3mo este compuesto ayuda a reducir la ansiedad, aunque se cree que es un importante regulador de los neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. Cuando se toma teanina a muy bajas dosis, tiene el efecto contrario de estimulaci\u00f3n, por lo que estos efectos dependen de la dosis. Igualmente, los estudios indican que la teanina ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial en personas hipertensas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 dosis conviene tomar?<\/strong><\/h3>\n

Para que sea efectivo, se han de tomar m\u00ednimo 5 tazas de t\u00e9 verde al d\u00eda. Por eso, existe la opci\u00f3n de tomar extractos de t\u00e9 verde como suplementos en forma de c\u00e1psulas, una buena alternativa si no queremos modificar los h\u00e1bitos alimenticios, aunque es importante que sean de una buena fuente. Si se desea consumir infusiones de t\u00e9 verde, es mejor tomarlo a baja o media temperatura, pues adem\u00e1s as\u00ed no consumimos bebidas demasiado calientes evitando el da\u00f1o en el es\u00f3fago.<\/p>\n

Muy utilizado en cosm\u00e9tica<\/strong><\/h3>\n

Gracias a su importante acci\u00f3n antioxidante, es muy efectivo y suele incluirse tambi\u00e9n en la formulaci\u00f3n de algunos productos cosm\u00e9ticos. Tiene acci\u00f3n protectora frente a los da\u00f1os en la piel debido a las radiaciones UV. Adem\u00e1s, el t\u00e9 verde contiene otros componentes tambi\u00e9n beneficiosos en la piel como es la vitamina C, la vitamina E y los carotenos (juntamente a las catequinas).<\/p>\n

Se utiliza, por ejemplo, en cremas para el contorno de ojos, pues tiene una acci\u00f3n antioxidante, preventiva de las arruguitas o patas de gallo. Otra funci\u00f3n muy eficaz va a ser la acci\u00f3n antiinflamatoria y descongestiva, por lo que ser\u00e1 muy eficaz en personas que tengan problemas como las bolsas de los ojos.\u00a0Y tambi\u00e9n en filtros solares,\u00a0pues la acci\u00f3n protectora del t\u00e9 verde frente al sol\u00a0esta muy documentada.<\/p>\n

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Remedios caseros con t\u00e9 verde<\/strong><\/h3>\n

Parches para los ojos<\/strong>. Se pueden usar igualmente las bolsitas de t\u00e9 como parches, durante unos minutos para descongestionar el contorno. Es preferible al t\u00e9 negro, que puede llegar a manchar la piel.<\/p>\n

T\u00f3nico de t\u00e9 verde casero<\/strong> Un truco de utilizaci\u00f3n del t\u00e9 verde es preparar infusiones del mismo y congelarlas en cubitos como t\u00f3nico, dejar descongelar bien este t\u00e9 y cuando esta l\u00edquido aplicarlo con un algod\u00f3n, realmente es un buen tonificante antes de un evento por ejemplo. La piel se queda m\u00e1s tersa y vivificada.<\/p>\n

Las lociones con t\u00e9 verde son bastante astringentes y tienen\u00a0capacidad desinfectante, por lo que para pieles grasas con problemas puede ser un t\u00f3nico muy eficaz, al desinfectar y disminuir las rojeces e inflamaciones de la piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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