{"id":89269,"date":"2020-10-26T14:01:26","date_gmt":"2020-10-26T17:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/?p=89269"},"modified":"2020-10-26T14:01:26","modified_gmt":"2020-10-26T17:01:26","slug":"a-que-se-debe-la-fatiga-zoom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cordobatimes.com\/showup\/salud\/2020\/10\/26\/a-que-se-debe-la-fatiga-zoom\/","title":{"rendered":"\u00bfA qu\u00e9 se debe la ‘fatiga zoom’?"},"content":{"rendered":"

Un concepto que nace de las consecuencias de la pandemia, que ha modificado la manera en que nos relacionamos.<\/strong><\/h3>\n

Vivimos tiempos de incertidumbre. Hemos atravesado y atravesamos un momento hist\u00f3rico, provocado por una pandemia a la que, despu\u00e9s de meses de lucha, a\u00fan no se le ha conseguido poner freno. No hay f\u00f3rmula a la vista para que el mundo pueda recuperar su normalidad ni cuentas que alcancen a estimar el coste que tendr\u00e1 esta crisis sanitaria. Un coste econ\u00f3mico, humano, pero tambi\u00e9n social y emocional. El confinamiento, m\u00e1s o menos estrecho, sigue siendo un m\u00e9todo de contenci\u00f3n y las relaciones entre las personas se est\u00e1n viendo afectadas. No hay contacto. Los abrazos se sustituyen por toques de codo y los caf\u00e9s de media tarde por videollamadas. Hay que seguir conectado, cierto, pero los nuevos usos est\u00e1n evidenciando ya sus consecuencias.<\/p>\n

La pantalla de nuestro celular, tablet y computadora se han convertido en una ventana hacia esa normalidad a la que no tenemos acceso. hacemos home office , nos comunicamos con nuestros amigos y familiares, recurrimos al entorno online para cubrir tiempo de ocio y entretenimiento\u2026 Esto fue algo que se agudiz\u00f3 durante el confinamiento estricto pero que no ha desaparecido de nuestro reformulado estilo de vida actual. Y precisamente en aquellos primeros meses de pandemia surgi\u00f3 el t\u00e9rmino que ac\u00e1 ocupa: la fatiga zoom.<\/p>\n

Lo no verbal, lo sensorial y la atenci\u00f3n parcial continua<\/strong><\/h3>\n

Clases online, reuniones de trabajo, una videollamada . Estamos hiper expuestos a la nueva conectividad y eso cansa. Cansa mucho. Un cansancio de mente, un cansancio porque en el marco de la comunicaci\u00f3n se est\u00e1n perdiendo muchos componentes de lo no verbal y lo sensorial (gestos de las manos, micro expresiones e, incluso, el tono real de voz, el olfato o el tacto), y esto exige que prestemos mucha m\u00e1s atenci\u00f3n. Una dificultad que se multiplica cuando la \u2018reuni\u00f3n\u2019 es m\u00faltiple y en modo galer\u00eda, que obliga a una divisi\u00f3n prolongada de la atenci\u00f3n. M\u00e1s cuando la mala conexi\u00f3n dificulta el ritmo de la conversaci\u00f3n.<\/p>\n

Este nuevo agotamiento llamado fatiga zoom o fatiga por zoom (en referencia a la popular plataforma) es\u00a0\u00abla consecuencia de una adaptaci\u00f3n cognitiva continua\u00bb, tal y como sostiene Andrew Franklin, profesor de ciberpsicolog\u00eda en la Universidad Estatal de Norfolk de Virginia. Nuestra mente no est\u00e1 acostumbrada a la bautizada como\u00a0atenci\u00f3n parcial continua\u00a0(muchas veces hacemos una v\u00eddeollamada mientras atendemos otros asuntos)\u00a0pero lo intenta, y en ese esfuerzo se explica que acabemos el d\u00eda completamente devastados. Esto no quiere decir que las nuevas tecnolog\u00edas sean nocivas. Gracias a ellas se han sostenido sistemas de trabajo, se ha mantenido la comunicaci\u00f3n m\u00e1s all\u00e1 de la voz con seres queridos y hasta se ha podido ‘visitar’ a los enfermos aislados en los hospitales.<\/p>\n

Este tipo de comunicaci\u00f3n ha llegado para quedarse y es fundamental aprender a utilizarla de manera saludable. Siempre que sea posible combina lo virtual con lo real, opta por llamar si no es necesaria la pantalla y aprovecha para caminar, evita la dispersi\u00f3n en muchas aplicaciones y, como sabiamente defienden disciplinas como el mindfullnes (El mindfulness es una t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n que nos ense\u00f1a a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustraci\u00f3n o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones), estate presente, en el aqu\u00ed y el ahora, sin querer hacer m\u00e1s que dedicar plena atenci\u00f3n a la conversaci\u00f3n y el contacto con quien se encuentra al otro lado de tu ventana virtual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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